Przepracuj cały dzień przy biurku i wracaj do domu bez napięcia, które zabiera Ci resztę dnia
Program dla zapracowanych osób, które chcą znowu normalnie funkcjonować. Chcą mieć siłę, żeby po pracy zrobić coś dla siebie, wyjść na spacer, pobawić się z dziećmi albo po prostu nie czuć, że jedyne na co je stać, to kanapa i odpoczynek.
Pracujemy z Tobą w uporządkowanym procesie, który możesz dopasować do swojej codzienności.
Kliknij i przejdź do wyboru współpracy.
Po pracy czujesz, że ciało jest tak spięte i zmęczone, że nie masz już siły na nic więcej. Wracasz do domu z myślą, że dziś odpuścisz, a jutro będzie lepiej.
Trening odkładasz. Spacer odkładasz. Nawet proste rzeczy zaczynają męczyć bardziej, niż powinny.
I w pewnym momencie zaczynasz się zastanawiać, czy tak po prostu już ma być.
Ostatnią rzeczą, jaką byśmy powiedzieli, jest to, że to lenistwo. Najczęściej wygląda to tak, że próbujesz coś z tym zrobić, sięgasz po przypadkowe ćwiczenia, sprawdzasz kolejne filmy i liczysz, że w końcu trafisz na coś, co zadziała.
Tylko że bez planu bardzo łatwo kręcić się w kółko.
Znasz to?
Dlaczego to ciągle wraca, nawet jeśli coś z tym robisz
Na początku zwykle próbujesz sam coś zmienić. Wprowadzasz pojedyncze ćwiczenia, robisz krótkie treningi, czasem przez kilka dni jest lepiej.
Potem wraca normalny tydzień. Praca, obowiązki, brak czasu i wszystko powoli wraca do punktu wyjścia.
Nie dlatego, że robisz coś źle. Po prostu brakuje poukładanego procesu, który bierze pod uwagę Twoją codzienność i to, ile realnie jesteś w stanie zrobić.
I właśnie dlatego powstał ten program.
Od kilku lat pracujemy z osobami, które funkcjonują dokładnie w takim trybie. Pracują przy biurku, są zmęczone po pracy i chcą po prostu wrócić do normalnego życia, w którym ciało nie ogranicza ich na każdym kroku.
Zebraliśmy to, co działało w pracy jeden na jeden i przełożyliśmy na konkretny proces, który jesteś w stanie wdrożyć w swoim tygodniu.
Kliknij i przejdź do wyboru współpracy.
Dlaczego możesz nam zaufać?
Ten program powstał po to, żeby poukładać Twoją codzienność tak, żeby ciało w końcu zaczęło za nią nadążać. Żebyś nie musiał zastanawiać się, co zrobić, kiedy znowu czujesz napięcie i zmęczenie po pracy.
Na co dzień pracujemy jako fizjoterapeuci i prowadzimy studio treningowe, gdzie trafiają do nas osoby z dokładnie takimi problemami. Praca przy biurku, brak czasu, odkładanie ruchu na później i ciągłe próby, żeby coś z tym zrobić, które kończą się powrotem do punktu wyjścia.
Dzięki temu widzimy, co naprawdę działa w praktyce, a co daje tylko chwilową poprawę.
Dlatego ten program nie jest zbiorem przypadkowych ćwiczeń. To uporządkowany proces, który dopasowuje się do Twojego tygodnia i tego, ile realnie jesteś w stanie zrobić.
To jest dokładnie to, co na co dzień robimy w pracy jeden na jeden, tylko przełożone na formę, którą możesz wdrożyć u siebie, bez wywracania całego dnia do góry nogami.
Ten program jest dla Ciebie, jeśli...
Po pracy czujesz, że Twoje ciało jest bardziej zmęczone, niż powinno. Wracasz do domu i zamiast mieć jeszcze energię na coś dla siebie, masz ochotę tylko odpocząć.
Długie siedzenie kończy się napięciem i sztywnością, a rzeczy, które kiedyś były normalne, zaczynają kosztować Cię więcej wysiłku niż kiedyś.
Próbujesz coś z tym zrobić. Sięgasz po różne ćwiczenia, sprawdzasz materiały w internecie, ale wszystko jest trochę przypadkowe i trudno z tego zbudować coś, co faktycznie działa na dłużej.
Z tyłu głowy masz jednak to, że chcesz wrócić do normalnego funkcjonowania. Chcesz mieć siłę, żeby wyjść w góry, pobawić się z dziećmi albo po prostu zrobić coś aktywnie po pracy, bez poczucia, że ciało Cię w tym ogranicza.
Ale jeśli...
…liczysz na szybkie rozwiązanie, które nie wymaga żadnych zmian w Twoim codziennym funkcjonowaniu, to ten program nie będzie dla Ciebie odpowiedni.
W trakcie współpracy stopniowo wprowadzasz nowe nawyki i uczysz się pracować ze swoim ciałem w sposób, który ma sens w Twoim trybie dnia. To wymaga zaangażowania i gotowości do działania, nawet jeśli na początku są to małe kroki.
To nie jest coś, co “po prostu się wydarzy”. To proces, który działa wtedy, kiedy naprawdę się w niego wchodzisz.
Jeśli natomiast czujesz, że chcesz coś zmienić i jesteś gotowy zacząć, nawet od małych kroków, to jesteś w dobrym miejscu.
Kliknij i przejdź do wyboru współpracy.
Co zmieni się u Ciebie po 12 tygodniach współpracy?
Po kilku tygodniach zaczynasz czuć, że Twoje ciało w końcu pracuje tak, jak powinno. Proste rzeczy przestają być wysiłkiem, a Ty nie musisz już zastanawiać się nad każdym ruchem.
Zauważysz, że:
• po pracy masz jeszcze energię na coś dla siebie, zamiast od razu siadać i odpoczywać
• długie siedzenie nie kończy się już napięciem, które ciągnie się przez resztę dnia
• łatwiej jest się schylić, usiąść na podłodze, wstać czy zmienić pozycję bez kombinowania
• codzienne rzeczy, jak zakupy, spacer czy zabawa z dziećmi, przestają być obciążeniem
• kończysz dzień z poczuciem luzu w ciele, a nie zmęczenia i sztywności
• wracasz do aktywności bez obawy, że zaraz coś znowu zacznie przeszkadzać
• masz więcej swobody i energii, nawet po całym dniu pracy
• przestajesz mieć wrażenie, że Twoje ciało Cię ogranicza
Jak wygląda Twoje 12 tygodni krok po kroku:
Start dopasowany do Twojej sytuacji
Zaczynamy od rozmowy jeden na jeden, żeby zrozumieć, jak wygląda Twój dzień i co realnie jesteś w stanie utrzymać. Na tej podstawie dostajesz plan, który pasuje do Twojego życia, a nie idealnego scenariusza.
Uporządkowany proces, który ma sens
Pracujesz według planu podzielonego na etapy, które stopniowo rozwijają Twoje ciało. Nie robisz przypadkowych ćwiczeń, tylko dokładnie wiesz, co i po co robisz, żeby zobaczyć realną zmianę.
Stałe wsparcie i dopasowanie na bieżąco
Masz z nami kontakt przez cały czas trwania współpracy. Możesz zadawać pytania, zgłaszać wątpliwości i na bieżąco dostosowujemy plan do tego, jak reaguje Twoje ciało
Kliknij i przejdź do wyboru współpracy.
Dostajesz też rzeczy, które robią największą różnicę w ciągu dnia
Aktywne przerwy w ciągu dnia
Masz gotowy schemat krótkich przerw, które możesz wpleść w swój dzień pracy bez rozwalania grafiku.
To właśnie one sprawiają, że napięcie nie narasta przez cały dzień, dzięki czemu nie kończysz pracy całkowicie wyczerpany.
Platforma z materiałami, do których możesz wracać
Po zakończeniu współpracy dostajesz dostęp do materiałów, które pomagają utrzymać to, co wypracowałeś.
Wiesz, co robić dalej i jak reagować, żeby nie wracać do punktu wyjścia po kilku tygodniach.
To właśnie te elementy sprawiają, że efekty nie znikają po kilku tygodniach.
Wybierz sposób, w jaki chcesz zacząć
Możesz dołączyć do programu w jednej z dwóch opcji:
NAJCZĘSTSZY WYBÓR
Pełna współpraca 1:1 (12 tygodni)
To opcja dla osób, które chcą realnej zmiany i wyjścia z tego schematu raz na dobre.
Pracujemy razem przez 3 miesiące, na bieżąco dopasowujemy plan i prowadzimy Cię przez cały proces.
Po zakończeniu masz też dostęp do materiałów, które pomagają utrzymać efekty i nie wracać do punktu wyjścia.
2097 zł
(lub opcja płatności ratalnej w bramce płatniczej operatora)
Większość osób wybiera pełne 12 tygodni, żeby nie zaczynać od nowa po kilku tygodniach.
Współpraca miesięczna
Jeśli nie jesteś jeszcze gotowy na pełne 12 tygodni, możesz zacząć od krótszej współpracy.
Dostajesz plan dopasowany do Twojej sytuacji, jedno spotkanie na start i kontakt przez cały miesiąc, żeby zrobić pierwszy krok i zobaczyć, jak pracujemy.
To opcja, która pozwala ruszyć z miejsca, ale nie obejmuje pełnego procesu ani dostępu do materiałów po zakończeniu współpracy.
997 zł
Po kliknięciu przejdziesz do bezpiecznej płatności online. Możesz tam wybrać płatność jednorazową lub skorzystać z opcji ratalnej dostępnej w bramce Tpay. Jeśli pojawią się jakiekolwiek problemy, możesz się z nami skontaktować.
Jak wygląda rozpoczęcie współpracy?
Klikasz przycisk o dołączeniu do współpracy, w zależności, czy wybierasz opcję miesięczną czy pełny program 12-tygodni, a nastepnie przechodzisz do bezpiecznej płatności online.
Płatność obsługiwana jest przez operatora Tpay, dzięki czemu masz pewność, że wszystko przebiega w bezpieczny sposób i otrzymujesz potwierdzenie transakcji.
Po zaksięgowaniu płatności kontaktujemy się z Tobą mailowo, zazwyczaj w ciągu 24 godzin. Otrzymujesz od nas umowę, regulamin oraz link do umówienia pierwszej konsultacji.
Podczas pierwszego spotkania poznajemy Twoją sytuację i ustalamy, jak będzie wyglądała dalsza współpraca. Od tego momentu zaczynamy pracę.
Jeśli masz pytania przed dołączeniem, możesz się z nami skontaktować: biuro@fizjoparka.pl lub napisać do nas w mediach społecznościowych.
Najczęściej zadawane pytania
Czy program jest dla początkujących?
Tak. Program jest dopasowywany indywidualnie do Twojego poziomu sprawności i doświadczenia treningowego. Podczas pierwszej konsultacji analizujemy Twoją sytuację i na tej podstawie ustalamy plan działania na najbliższe 12 tygodniCzy potrzebuję specjalistycznego sprzętu?
Nie. Większość ćwiczeń można wykonywać z wykorzystaniem podstawowego sprzętu lub ciężaru własnego ciała. Jeśli potrzebny będzie dodatkowy sprzęt, poinformujemy Cię o tym wcześniej i zaproponujemy proste alternatywy.- Czy mogę zrezygnować z programu?
Zasady rezygnacji i ewentualnego odstąpienia od umowy opisane są szczegółowo w regulaminie dostępnym na stronie. Czy program odbywa się online?
Tak. Cała współpraca odbywa się online. Konsultacje realizowane są w formie spotkań wideo, a materiały i zalecenia treningowe udostępniane są na platformie online.- Czy mogę otrzymac fakturę?
Tak. Jeśli potrzebujesz faktury, skontaktuj się z nami po dokonaniu zakupu, a wystawimy dokument sprzedaży zgodnie z obowiązującymi przepisami.
Odzyskaj swoją sprawność!
I przestań kończyć dzień ze sztywnym, zmęczonym ciałem:
- Start dopasowany do Twojej sytuacji
- Uporządkowany proces, który ma sens
- Stałe wsparcie i dopasowanie na bieżąco
Kliknij i przejdź do wyboru współpracy.
Fizjoparka.pl
projekt realizowany przez
Bez Napięcia Karol Żygadło
NIP: 8822131241
E-mail: biuro@fizjoparka.pl